扑通一下！
“啊啊啊啊”
马上传来了赵鹏那杀猪般的叫声。
“谢特！太过分了你这个糟老头！”
赵鹏不禁对着菲尔汉迪教练骂道。
冰水的寒意瞬间将赵鹏淹没，如果不是这个池子太深了，赵鹏肯定都要跳出来了。
那恐怖的寒意瞬间让他意识凝固了，两个眼睛死死的瞪得老大了。
死死的握着拳头，只露出来了一个脑袋在外面，脸上甚至可以看到一点点青筋冒出来。
赵鹏在水里面都可以听到自己的心跳，体内的肌肉浑身上下都在颤抖。
菲尔汉迪教练还有工作人员全都在场边没有离开。
因为这是赵鹏第一次下冰水，他们需要在场边随时观察赵鹏的情况，如果发现不对劲够或者实在是适应不了的话。
那就要把赵鹏给拉起来。
足足三十秒，赵鹏已经没有求救。
“非常好！慢慢的适应他，看起来你在里面呆的挺舒服的嘛。”
菲尔汉迪对着里面的赵鹏嘲讽道。
很舒服？现在的赵鹏如果不是被冻的说不出话，他高低给这老头子的祖宗18代都给慰问一遍。
这水的温度绝对超过零下20度，赵鹏现在感觉自己的灵魂都要脱离身体了。
一分钟后！赵鹏的脸都要憋红了。
“好了！慢慢的调整呼吸！”
菲尔汉迪见状提醒赵鹏。
因为刚才下来的时候太窒息了，赵鹏不敢呼吸，听到对方的话，赵鹏渐渐的开始放松下来。
调整呼吸，毕竟已经在里面呆了一分钟了，没有那种刚下来的时候那种压迫感了。
“呼呼呼！呼呼呼！”
赵鹏大口大口的喘着气，虽然很冻。但是没有先前这么难受了。
“很好，看来你已经适应了，不愧是天才，还有九分钟，好好享受吧。”
菲尔汉迪满意的点点头。
赵鹏没有说话，他已经想清楚了上岸再找这老头子算账。
简单的调整了自己呼吸后，赵鹏感觉舒服多了，而且他也清晰的感受道这样的训练方式好像还真是挺不错的。
十分钟后，赵鹏在工作员人的搀扶下上岸，全身上下都冒着寒气。
工作人员快速的拿来毛巾，赵鹏已经被冻傻了。
整整缓了半小时才缓过来。
“非常好，你看看你的小肚子上面的小肚腩都小了点！”
菲尔汉迪笑着说道。
下午训练结束后，赵鹏快速的回家睡觉，被这家伙给折磨一天了。
接下来的休息的这几天里面全都是赵鹏进行体能减脂训练的日子。
两天后，马上就有记者媒体把赵鹏进行减脂训练的视频发到了网上。
“我的天啊，这家伙每天都在进行这么大的体能训练吗？”
“果然有天赋的人都是这么勤奋的。”
“他的体能训练师好像是菲尔汉迪教练，这也太好了吧。”
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