从现在开始，赵鹏的一切训练安排，都是需要他来安排。
45分钟很快就结束了，赵鹏气喘吁吁的回到训练营，因为早上起来什么都没有吃的原因。
导致他现在有点低血糖，全身冒着汗水，特别难受。
“我靠！这是什么魔鬼训练！”
赵鹏忍不住吐槽一句，整整跑了5公里，一直没有什么跑步经验的他已经感到很恶心了。
“很好！来吃点东西补充能量吧。”
“现在的每一顿饭，全都是按照体能训练的营养标准来要求的，你回去之后不能多吃。”
菲尔教练招呼着赵鹏吃早餐。
“OK！”
赵鹏点点头，把身上的衣服给脱掉了，然后就走进训练营里面。
看到赵鹏的身材后，菲尔汉迪教练有点点感到奇怪。
因为他从赵鹏的身上看不到一点点那些健硕的肌肉，甚至肚子上面还有点点小肚腩，这就让他感到更加奇怪了。
“赵！你这身材是怎么拥有这样的爆发力还有力量的？”
菲尔汉迪教练诧异的眼神看着赵鹏。
“啊？这我也不太清楚，反正我力量好像还挺大的。”
赵鹏有点尴尬的不知道该怎么给这家伙解释。
因为赵鹏很清楚，自己能够有这样的力量完全是来走系统的眷顾。
虽然这么长时间以来，他都有坚持健身，但是吃的方面他一点都没有怎么控制。
所以虽然身上有不少肉，但是基本上肌肉不怎么明显。
“真是让我大开眼界，这就是天才吗？太好了。”
菲尔汉迪高兴的说道。
因为他非常的有把握把赵鹏身上这些肉练成超级肌肉，只有这样，才能更加的有力量。
“对了，你小子名气不小啊，早上起来全是关于你的体育新闻！”
菲尔汉迪教练笑着调侃道。
“还好，我很低调的！”
赵鹏笑着说道，吃了点东西，他才好受了很多。
“你刚才跑步大概几公里？”
菲尔汉迪教练问道。
“我跑之前看了下位置，大概五公里左右吧。”
赵鹏想了想，然后回答道。
“太差了，你这有氧状态太差了。”
“这样看来你的体脂率还是比较高的，合格的篮球球星平均都在7-8公里。”
菲尔汉迪教练说道。
“这样看来你的体脂率大概在13-15，这个需要好好重视一下。”
菲尔汉迪仔细的看了眼赵鹏。
“我去！百分之15？”
赵鹏有点点不解的说道。
“没错！职业的运动员平均体脂率在10-11%看来我要对你进行魔鬼训练了。”
菲尔汉迪有点点不敢相信，就是这一个被的体脂还有有氧都没达到职业运动球员的标准的家伙居然有这样的实力。
这下不禁让赵胖想起来前世记忆里面的勒布朗·詹姆斯，那个家伙的体脂率好像是百分之五吧！
确实，看来那个家伙这么成功可不仅仅是天赋啊，这得多自律才能做到？
半小时后，赵鹏吃完早餐。
“结合你目前的身体状况，我决定先对你的体脂来进行改善。”
“先来折返跑10个来回一组，跑3组！”
菲尔·汉迪教练正式开始他的魔鬼训练计划。
“折返跑这个比较简单，罚球线中场线，对面罚球线，对面底线，这个过程需要全速完成，注意猜线！”
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