云韶遥坐在妆台前由着青黛给她拆头发，奔波了这些天她也真是累了，哈欠一个接一个。
......
第二日，东方还没泛鱼肚白，茯苓院中白芷端了水进了云韶遥的屋子。
轻轻推了推还在熟睡的云韶遥，“小姐，该起床了。”
还在睡梦中的云韶遥带着浓浓的鼻音道：“再睡一会儿嘛，天还早呢。”翻个身继续睡。
青黛无奈跟白芷对视一眼，姑娘是想赖床啊。
青黛上前：“夫人规定好的时间如果不到的话，要罚绕谷主府跑十圈呢！”
云韶遥一个激灵翻身下床，“什么时辰了？”
青黛笑，“现在还有时间，再迟可就来不及了。”
快速穿衣洗漱赶到前院，蓝汐禾与叶南星已经早到了。
两人都是跟云韶遥一样，一身蓝色的劲装。
蓝汐禾更是头发盘成干净利落的发髻，腰背挺直，看上去如一把出鞘的锋利宝剑。
叶南星笔直站在墙根，冲云韶遥叫到：“快快，就等你了！”
云韶遥走过去先给蓝汐禾行了礼，这才走到叶南星身边站定。
蓝汐禾看二人站定道：“我们今天先围着谷主府跑十圈，然后开始扎马步。”
还是免不了这十圈啊？而且，扎马步？不教武功招式吗？还有她最眼馋的就是那个鞭法，鞭子威风地左右一甩对手就稀里哗啦倒下。
看出她的疑惑，也有耐心解释道：“绕卷跑是为了锻炼耐力，扎马步是为了先把基本功打扎实，才能开始练习其他，要不武技学得再多，那也是空中楼阁。好了，闲话少说，现在就开始吧。”
“是！”二人躬身回答，开始了十圈跑。
跑完十圈，云韶遥觉得浑身累成一滩泥，只想赖在地上不起来，这才开始呢，就这么辛苦啊。
蓝汐禾可不管，一改往日的柔婉，“起来！不能坐，再走一会儿。”
等二人喘匀了气，马上开始指导了二人如何扎马步，他们先扎三刻钟，又吩咐丫鬟在一旁看着。自己则退到几丈开外开始了晨间习武。
不过一炷香时间，云韶遥就觉双腿发酸，瞥一眼叶南星，没想到这小子倒扎得稳稳的，不见半丝勉强。云韶遥奇道，压低声音：“看你扎得挺稳啊？”
叶南星一样小下巴，“那是，大概我是天生练武奇才？”
“我已经开始腿酸了，三刻钟怎么办？”这连个扎马步都不容易啊。
叶南星见云韶遥脸都红了，终于不卖关子，“刚才师父不是说了，扎马步不能光凭腿力，得用上丹田之力，就像这样......”，叶南星像模像样指导起云韶遥。
几丈外的蓝汐禾嘴角拂过一丝笑。
云韶遥试着用叶南星教自己的方法，“果然好用，阿星果然够好兄弟！”
叶南星一挺小胸脯，骄傲的像只小公鸡。
“这就不必谢了，谁让你是我姐呢，我不罩着你罩着谁！”
