第11章 【011】气急败坏的棒子金在成（求推荐）
三天。
徐铁因为这次和沙尔克俱乐部对阵立下了功劳，为自己争取到了三天的闲暇时光。
但是他并没有就此放松，依然给自己的训练表安排的满满当当。
早上6：00到7：00，和维嘉练习一个小时传带；
休息15分钟，到8：30都要练习颠球，保持最佳球感。
之后开始早餐，没有猪肉。
仅仅是三文鱼罐头，两片生菜，一份八分熟牛排，和全麦粗粮面包和500g牛奶。
徐铁打定主意，自己足球生涯中，都不会碰一点啤酒和猪肉还有油炸食品。
饭后休息一个小时，和队友们训练半场配合，一直到中午。
饭后小睡一个半小时。
接下来有氧训练半小时慢跑。
接下来是速度训练，球场折返跑二十分钟。
力量训练也不能或缺，引体向上二十个。
哑铃深蹲10个。
俄罗斯扭转10个。
双臂屈伸10个。
每次运动持续时间短，但是之间休息也不超过30秒。
接下来就是短暂的下午茶时间。
徐铁只喝三杯锡兰高地红茶，还有牛肉馅饺子一盘。
听25分钟音乐，再次回到球场迅速进入状态。
颠球，短传，长传，停球，大腿停球，胸部停球，练习个遍。
下午五六点的时候，球场上的队员变得稀稀拉拉，徐铁正式开始了香蕉球射门练习。
他想要让自己的肌肉记忆，熟悉那么远的香蕉球的感觉。
当然，一开始怕穿帮，二来是如果不依靠远射香蕉球卡，还达不到那么远距离的力量。
砰！
砰！
随着一颗颗短距离香蕉球的入网，徐铁感觉自己渐渐地在适应那种技巧。
也许，只要以后在把腿部力量训练强度上去，掌握那种超大力，超大弧度的香蕉球，只是时间问题。
铃铃铃……
夕阳西下，汗流浃背的徐铁一个人坐在俱乐部的观众席台阶上，看着绿草地渐渐融入金光夕阳，夕阳的投影把他的影子拉的很长很长，直到手机铃声打断了他对未来的遐想。
“喂？儿砸，你最近怎么搞的，我看报纸上说你以后拒绝为国家任何比赛效力，还和国内的队友教练们吵了一架？！”
电话那边，传来了母亲张兰的质问声。
张兰是个女强人，在徐铁十岁时候和丈夫离婚，靠着经商开饭店，辛辛苦苦把徐铁带大，培养他成为一名足球运动员，从小的教育就是让徐铁报效祖国，常常自比为儿三迁的孟母。
怎么能容忍自己培养出一个汉奸？
“没有啊老妈，我是前段时间短暂回国，因为时间短没来得及看望您。”
“但是，我是被国内青训营那个杨伟教练排挤出来的，他收了人家的好处，让另一个和我踢同位置的队员上了，并且让我哪凉快哪呆着去，这才是实情！怎么，他和媒体说我不服管教，然后和祖国决裂？！”
徐铁说到这里牙呲欲裂，脑海中浮现出杨伟那个中年油腻男的样貌。
根据他对杨伟的了解，那个老小子揍性很可能做出这样的事情。
简直是是非不分，颠倒黑白！
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