但是这次，阿伦和理查德汉密尔则是直接制止了赵鹏的举动，随即问道，“你平时就是这么热身的？”
赵鹏此刻有些不明所以，于是老实说道：“没错，教练，平时一般都是折返跑热身的，有什么问题吗？”
阿伦和理查德两人对视了一眼，随即对赵鹏说道：“动作倒是很规范，而且也附和热身训练的要求。”
“但是，瑕疵也有，无法完美地锻炼全身的肌肉，只是对腿部和手部的力量进行了锻炼。”
这下赵鹏也意识到了错误，于是连忙让教练教授新的热身训练动作。
此时，阿伦和理查德-汉密尔于是担任了动作的指导，开始一点一点帮助赵鹏热身。
“如果要热身的话，身为一名职业球员，应该配合一些基本动作，比如，in-with-out，背运，交叉步等等，这些都是你要融入热身训练的动作。”
随即，在阿伦讲解完原理后，赵鹏也是在理查德-汉密尔的教授下开始了热身运动。
起初赵鹏还以为这个热身运动很简单，但是当赵鹏开始运动时，才发现这些动作的难处，无论是对手臂还是对腿部力量的训练，这些热身动作的效率都要远超于传统的折返跑，这让赵鹏心中也是开心不已。”
之后，当赵鹏完成所有的热身动作后，身体应该彻底出汗了，就连阿伦和理查德-汉密尔，也是忍不住夸赞赵鹏。
“赵，你刚刚的动作确实非常标准，接下来一定要好好保持呀！”
说完，二人就给了赵鹏五分钟的休息时间，而且这五分钟的休息时间也不是白给赵鹏的，待会赵鹏还得拉伸一下韧带，因此也可以说，阿伦几乎就没有给赵鹏休息的机会。
这要是放在其他人身上估计他们此时就得炸了，但是放在赵鹏身上则不一样，尽管阿伦和理查德-汉密尔二人布置的训练计划很繁重，但是赵鹏丝毫没有责怪他们的意思。
他明白，今天二人就是要让他给累趴下，从而达到训练成果。
因此，在五分钟还未结束时，赵鹏就再次等候在阿伦和汉密尔顿身前，等待他们的下一步训练计划。
此时，阿伦和理查德-汉密尔两人也是在商量接下来的训练计划，见赵鹏在休息时间内过来了，他们还以为是赵鹏想要结束今天的体能训练，于是对他说道：“不可以，今天的训练计划是一定要完成的。”
赵鹏：我话都还没说出口，你就知道我想说些什么了？
不过尽管心里在不停吐槽，但是赵鹏还是很客气地对二人说道：“教练，我不是来叫停训练计划的，我是来让你们继续下一步的训练计划的。”
“呵呵！”
两人此时还以为赵鹏是魔怔了，因为一般人做完刚刚他们教授的那一套热身动作后，至少得休息一会儿才能重新开始训练，赵鹏这么快就结束了休息时间，这是在证明他比我们之前的那些学员都要更加优秀吗？
赵鹏：我可没说这样的话，都是教练你们臆造的好不好？
