苏菲的康复训练，大约是1小时左右，主要是盆底肌修复的运动，在专业训练师的辅导下，借助专业器材的使用，重塑盆底肌。现在的运动一般是轻量化的，不敢做大幅度的运动动作，训练强度也相对较小。
本来对刚刚生产一月有余的苏菲来说，现在本还不该下床运动做恢复训练的。
但她本人却等不及了，时间不允许她慢悠悠了。
普拉提的老师看着在一旁暗自努力的苏菲，汗流浃背的，不禁感叹道：
“你对自己也太狠了吧。”言语中有一丝担忧。
“……”苏菲一笑置之，不做过多解释。
“控制点量，不要拉伤伤口，每组动作时间，不要超过。”看着大豆般的汗水滴落，苏菲才意识到自己的运动量确实是超了，身体这得是有多虚呀。
“注意动作要稳定，要跟着老师的指令来做。”
“好。”苏菲的声音有点颤抖，但是依旧坚定。
“动作做错了就没有效果了，跟着老师的动作来模仿。”训练师在前方引导示意着动作，苏菲一边在后面，仔细跟着做动作。
虽然自己没必要把自己搞得又累又疲惫，但是身体就是停不下来，努力和尽力像是写进了她的基因肌肉里一样。
对自己多一分的克制、自律，就能换来心中的平静和稳定感。
苏菲一板一眼地认真模仿训练师的动作，完美复刻。
这是她多年来，孑然一身独自生活总结出来的经验之谈。
她能依靠的只有自己。
而且现在有了新工作、新团队。她得尽快把身体调到以前的水平，这样才能跟得上艺人经纪助理的工作强度。另外，她也为人母了，还有一个小宝贝要照顾。
她不想自己的宝贝孩子，有朝一日被人戳着脊梁骨，说他只有一个没用的母亲，她不想到时候留人话柄，影响到阳阳的健康成长。
每次想到这里，手里的弹力绳就会拉得更紧，动作更加卖力，力量仿佛源源不断地从核心肌肉群散发出来，一个不注意就又多做了几组。
其实苏菲这个时候，已经把自己的所有期待和爱都倾注到了阳阳的身上。
大汗淋漓，整个前襟后背都被汗水湿透了。苏菲的眼里依旧是清明的坚定，虽然大口喘息呼气着。
训练师在这间月子中心，帮助了不少产后修复的女人，受她指导的人没有上百也有上千人了，但是苏菲是头一个，让她头皮发麻的，哪有人拼命努力到这个样子的呀，更何况还是产后才1个多月的人。
“快到旁边坐会儿、休息会儿吧。”训练师最终还是看不下去了，这得是怎么样的压力，才会这么“虐”自己呀，赶紧亲手搀扶着苏菲到一边坐着。
训练师也大致知道苏菲的情况，凑到苏菲身边低声安慰着：“就是为了孩子，你也不能太过拼命，自己的命，也只有一条。你是孩子未来所有的依靠。”
苏菲边微微皱眉，边吸了吸鼻子，自己是不是过火了点。虽然一直感觉身体撑得住，就一直压榨自己，把自己逼到极限。
这样反而，会让真正依赖和重视自己的人心伤。
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