翌日，清晨，高晋的太国“修行”之路正式开始，常规训练这无需多言，十点半左右，他迎来了自己的第一节私教课程。
“三十天的时间确实不是很足，只能满足你基本熟悉肘部技法，至于剩下的东西，也只能靠时间去打磨积累，毕竟没有什么东西是可以一蹴而就的。”
同帕拉老师一边说话，一边将衣服褪去，非常不可思议，作为一个快要四十岁的退役前拳王，竟然还保持着相当不错的体型。
高晋认同道：“道理我明白的，易学难精嘛，就连拳法无非不过刺直，勾摆，就这有些人折腾一辈子都整不明白呢。”
同帕拉笑道：“对的，你很不错，很聪明，我喜欢教授聪明的人。”
远腿近拳，内围膝肘，肘法算是泰拳技艺里最毒辣的杀招，没有之一，它被广泛禁止就已经说明了问题。
肘部属于人体最坚硬的部位之一，这个地方只有一层薄薄的皮肤覆盖，或许纯粹的打击力道来说比不上膝击，但就杀伤力而言却在膝膝击之上，道理非常简单，膝击大多时候都只能攻击到胸腹部等部位，而肘击却是招招覆盖头脸部位，轻则皮开肉绽，重则昏迷骨裂，稍有不留神就有可能酿成不可挽回的后果。
以泰拳流派为例子，但凡是对肘法开放的比赛，比赛场面都会十分酷烈，几乎很难有不见血的，所以才会有“宁挨十拳，不挨一肘”，“膝如重锤肘如刀”，“拳轻，掌重，肘要命”，等等词句来形容他的凶残程度。
“肘法属于是短招，攻击力道大，隐蔽性高，最适合近距离格斗，对于肘法的基本击发方位，能够总结为顶，挑，横，砸，反身等等几种……”
同帕拉一边说着一边进行演示。
顶肘：进步，曲臂，蹬腿，送髋，肘尖向前出击，顶肘技法短促，属于直线杀招，比赛时从对手的双拳之间突然“刺”进去，你可以想象它的生冷程度。
横肘：转体蹬地，肘部向前横向出击，这招有些弧线，力道远胜过其他肘法，打击目标也不仅仅局限于头部，胸肋部位也在它的射程之内，横肘的动作算是比较常见的技法，就拿MMA来说，有许多拳手都会在产生地面压制的时候采用类似技法，对身下的对手进行冲砍。
挑肘：手肘由下往上进行挑击，发力蹬地拧腰，击出要领类似于勾拳动作，收缩，旋转，爆发，直击面部。
下砸肘：这个很好理解，就是抬肘由上往下砸击，垂直下击的肘法杀伤力无与伦比，非常容易对脑部造成无可挽回的严重损伤，因此属于绝对的禁招，基本已经被站立格斗完全禁止。
兄弟们应该大多都有看过一些动作电影，男主角踏着敌人腿部凌空跳起，然后肘尖狠狠砸向对手天灵盖。
反身肘：这是属于冷招中的冷招，相当于是拳法中的转身鞭拳，诡异刁钻，出人意料，常常能够起到转身放箭，一锤定音的绝杀作用，属于是“非正规”技法，这种技法大致分为两种，第一种是从肋部向后顶击，另一种则是过肩向后摆击，掌握难度较高，对于平衡感和绝杀时机的把我要求极高。
高晋在格斗这方面绝对算的上是天赋异禀，他一招接着一招的模仿，看起来还真像那么回事儿。
同帕拉欣慰道：“你真的很了不起，第一次就能学成这样，记住，肘击并非只是拿肘去砸，而是全身协同发力的过程，你需要多找找‘甩’的感觉，就像你打勾摆拳法的时候一样……”
高晋知道自己模仿的一定很笨拙，因为他完全体会不到肢体的协调和顺畅，肢体不协调，根本就别想有任何杀伤力。
学习一项新的技术，这需要时间和无数种方法来配合，无数次练习来寻找最终的“正确”，基础的技法熟悉完毕，之后必然就是硬度训练，实战训练。反应训练，组合训练等等等等，路漫漫其修远兮，吾将上下而……呃，不好意思，走错片场了，但道理却是差不多的，反正绝非一朝一夕能够掌握。
高晋对此非常坦然，心态良好，反正一次肯定不行，哥们儿就来十次，百次，成千上万次，十万次的练习，哥们儿有名师不留余地的指点，又肯埋头苦练，又能静下心研究，早晚能够融会贯通。
同帕拉道：“肘法的长处在于‘短促’，‘突然性’，也在于他异于寻常的妙用，普通的拳腿招式要么攻，要么守，但肘法却可以在防守的同时进行反击，合二为一………”
高晋疑惑道：“防守和反击合而为一，这怎么可能呢？”
同帕拉微笑道：“来，出拳打我。”
他们此时演练的是纯粹的内围技术，所以此时都是没有佩戴拳套的，如此也算是提前适应分指拳套了。
