左右辘轳转。两脚放舒伸，叉手双虚托，低头攀足顿。
以侯神水至，再漱再吞津，如此三度毕，神水九次吞，
咽下汩汩响，百脉自调匀。河车搬运毕，想发火烧身。
口诀十二段，子后午前行。勤行无间断，万疾化为尘。”
这第一段便是：闭目冥心坐，握固静思神。
方法：盘腿坐在蒲团或大方凳或床上，轻闭两眼，舌舔上腭，摒除心中杂念，调息
(轻细无声)。身姿要求身体正直(脊梁挺直，腰不可软)，身不可向后倚靠。
握固，气功修炼中，手的一种姿态。握固的方法是，屈大拇指于四小指下，或
以大指掐中指中节，四指齐收于手心。静思：是静思息虑，神不外驰。
就在这静悄悄的分秒一过，那闭着眼睛的水知凡，突然动了起来，众人立刻紧紧的将视线放在水知凡的身上，却发现水知凡只是忽然抬起了手，抱住后脑。
水知凡的手法则是这第二段：叩齿三十六，两手抱昆仑。
上下牙齿相叩作响三十六次，有固齿的功能。“昆仑”即指头部，以两手十
指相叉，抱住后脑(此时两手掌心紧掩耳门)。呼吸几次，气息微微不使有声(与叩齿
同时做)。
这第三段：左右鸣天鼓，二十四度闻。
上式毕，呼吸几次次。放下所叉之手，两手掌掩在两耳处，食指叠于中指之上
随即用力滑下，弹在后脑上，状如击鼓(此即气功术语之“鸣天鼓”)，左右指同时
弹击多次。
对面的飞羽双手环胸，奇怪的看着水知凡不正常的动作，顿时忍不住嗤笑一声，心道：看来是知道自己打不过，在这里虚张声势呢。好，既然这月冥国的小孩子这么喜欢虚张声势，那他就陪他玩一玩，看他到底能搞出什么花样来。
水知凡的第四个动作，便是这第四段：微摆摇天柱。
低头扭颈向左右侧视，肩也随之左右摇摆，各多次。
天柱就是后颈，颈椎统称“天柱骨”。
已经到了这个地步，却始终没有人看得出来水知凡到底是在搞什么鬼。
水月容好笑的看着周围目瞪口呆的众人，心中暗自失笑。
开玩笑，这是她在二十一世纪的时候，去解决全球着名考古学者的时候那里，偷来的一本中国古武的书籍，本身她以为没有什么用，只是好奇大概的翻看了几遍，加上水月容本就有着过目不忘的能力，一到这个时代里来，了解了这个时代的灵力，其实跟那中国古武书籍上的内力是差不多的意思，于是她就大胆的尝试了一下，却没想到真的能够成功。
于是她就教给了水知凡，水知凡早就在之前就开始着手学习了，后来因为种种的事情过多，所以水月容就没有怎么关注到这一方面，却没想到水知凡竟然如此的聪慧伶俐，竟然学的这么透彻，他这一招，分明就是那中国古武书籍上的内功心法，等到水知凡运用到了最后一段时，他的内功将会极具增长，将被他包围在内功圈里的人紧紧的压迫在其中，使其无法逃脱，最终窒息而死。
也是因为这本中国古武里的心法都是极其狠毒的，所以水月容没有全部教授给水知凡，只是将这简单基础的内功心法告诉了水知凡，让他自己参悟，水月容虽然知道，但是毕竟没有实战尝试过，没想到这仅仅只是基础的内功心法就如此的厉害。
