于龙日一大早就到省水上中心，在孙白杨教练讲话之后，就开始做常规热身，将自己的东西都放好之后，拿着于溪给倒的一大杯水，放在了自己的座位旁边。
换了泳裤，于龙和昨天一起训练的运动员们开始了 最初的热身慢游，于龙的蛙泳，蝶泳，仰泳，自由泳都来了一遍，孙白杨的哨声响起，所有人都从泳池中出来，站在自己的泳道前，孙白杨喊道：“自由泳第一次，开始。”
哨声响起，8个泳道几乎是同时入水，在如说之后，于龙的第一个浮出水面，脑子里想的都是教练教的动作和换气方式，然后转身，向前游，于龙看到前面的泳池璧已经不远了，他立刻加快了动作，终于第一个到达了终点。
孙白杨在于龙摸到池壁的一刹那，按下了秒表，脸上的笑容再一次出现，在本子身上的于龙的名字后面写到‘50米，27秒01’，只是一个晚上，就向前提了3秒钟，不错，这孩子是有潜力的。
在于龙出水面之后，第二批选手下了水，其中也有不错的选手，成绩也是要好于于龙的，但是于龙才开始正规的训练，和那些已经训练了一两年的选手比起来，于龙的潜力更大！
于龙再次上场，第二轮于龙的成绩是‘25秒49’，只是刚刚休息了一下，成绩又向上提了1秒多，孙白杨的笑容更甚！
第三轮‘25秒23’，第四轮‘25秒56’，第五轮‘23秒03’，第六轮‘21秒36’，第七轮‘23秒01’。
一上午，孙白杨看着于龙的成绩，那真的是惊喜万分，成绩一次次的变好，尤其是在50米，这个小伙子居然游进了25秒以内，要知道这可是一级运动员的成绩啊！这孩子在这里训练也不过是第二天，就已经到了25秒，这可真的是太意外了。
中午吃饭的时候，几个教练看着这些孩子的成绩，对于龙能够游进20秒都觉得不可思议，蔡教练笑着说:“于龙的成绩都快和咱们这里的一级选手差不多了，我建议，晚上的时候，咱们给他和一级的试一下。”
孙白杨沉思了一下:“会不会太快了，而且我看他这也不是很稳定。”
蔡教练说道:“今天下午的时候再看一下，这孩子的成绩怎么样？”
孙白杨点点头说道:“行！下午的时候看一下。”
下午的时候，于龙就成为几个教练重点关注对象，看到他一次次的入水，然后向前游，转身，向前，手摸到泳池壁，孙白杨按下秒表，上面的时间“23秒32”。
蔡教练走过来，看到孙白杨手里的秒表，笑着拍了一下他:“这小子行啊！”
孙白杨笑着说:“今天下午再试试！如果每次都在25秒以内，咱们就让他上隔壁。”
蔡教练点点头说道:“难怪你对他这么看重，这孩子的确是个好苗子，再来两圈，如果次次都在25秒以内，我看也别晚上了，一会就过去！”
孙白杨点点头。
于龙此时站在泳池边上，肩上披着浴巾，喝着水，但是他记得于溪和他说，不要喝太多的水，免得总想上厕所，想到老姐那带些嫌弃的表情，于龙无声的笑了笑！他感觉到，自己现在越来越得心应手，越来越有感觉，根据教练教的呼吸方法，自己能够游得很快。
孙白杨走过来问道:“感觉怎么样？”
于龙笑着说:“挺好的。”
孙白杨点点头说道:“穿上衣服？跟我去隔壁的泳馆。”
于龙点点头，去换衣间，换上于溪给买的衣服，跟在孙白杨的身后去了旁边的游泳馆。
于龙从那些二级游泳运动员的口中知道这个游泳馆是松北省重点培养的运动员，他走进游泳馆，看到这里的环境尤其是有个大屏幕，上面显示着每一个泳道的成绩，于龙的眼睛骤然一缩，这里的运动员的成绩都是在25秒以内，这一刻激发了于龙的好胜心。
孙白杨看到这一轮的训练结束了，他走过来对魏教练说道：“老魏，你一会把这小子也安排进去。”
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